Як не забувати приймати ліки

Регулярний прийом ліків підвищує їх ефективність, а також дозволяє уникнути ризиків, які можуть настати, якщо ви вип'єте подвійну дозу або пропустіть прийом. Знайдіть відповідне для вас нагадування і дотримуйтеся його. Дотримуйтесь розклад досить довго, щоб сформувати звичку, і тоді ви будете набагато рідше забувати прийняти ліки.

Ознайомтеся з ліками

Зображення з назвою Remember to Take Medication Step 1

      1

Запитайте свого лікаря, як приймати дані ліки.

      Щоб не забувати завчасно приймати ліки, вам необхідно зрозуміти, що це і чому вам це потрібно. Обговоріть з лікарем прописані вам медичні препарати і переконайтеся, що ви розібралися, як їх правильно приймати.
      • З'ясуйте, що саме ви лікуєте і як кожен препарат впливає на ваш розум і організм. Не варто просто пасивно слідувати бланку з рецептом. Запитайте лікаря, як діє ці ліки.
      • Поговоріть про побічні ефекти. Ви завжди повинні знати, яких побічних ефектів очікувати і в яких випадках потрібно припинити прийом препаратів.
      • Запитайте, як приймати ліки. Деякі препарати потрібно запивати великою кількістю води. Інші необхідно приймати з їжею. Одні препарати приймають раз на добу, а інші - кілька разів на день. Переконайтеся, що ви знаєте як правильно приймати ліки, щоб домогтися кращих результатів.
      • Купуйте всі ліки в одній аптеці, щоб фармацевт міг перевірити взаємодії з новими препаратами, виписаними за рецептом.

      2

Розберіться, що робити, якщо ви пропустили прийом препарату.

      Навіть якщо ви будете намагатися з усіх цих, швидше за все, в якийсь момент ви пропустіть прийом препарату. Це трапляється навіть з самими пильними людьми, і для різних видів ліків існують різні інструкції. Іноді слід подвоїти дозу наступного дня. В іншому випадку потрібно просто продовжувати регулярний прийом і стежити за побічними ефектами. Обов'язково з'ясуйте, що робити в разі, якщо ви забули випити ліки.

      3

Дізнайтеся, як безпечно зберігати ліки.

    Ліки потрібно зберігати по-різному. Найчастіше, на пляшці або упаковці є інструкції по зберіганню. Якщо у вас виникли будь-які питання, проконсультуйтеся з лікарем.
    • Деякі ліки, такі як протизаплідні таблетки, необхідно пити щодня, а деякі препарати потрібно приймати приблизно в один і той же час. У вас може виникнути бажання тримати ліки під рукою, в сумочці або гаманці, але спершу переконайтеся, що це безпечне місце. Іноді препарат необхідно зберігати при кімнатній температурі, і він стає менш ефективним при впливі сильної спеки або холоду.
    • Деякі медичні препарати повинні зберігатися при певній температурі, наприклад в холодильнику або в прохолодній кімнаті в будинку. Обов'язково з'ясуйте, яка температура підходить для зберігання вашого ліки.

Зробіть фізичні нагадування

      1

Використовуйте Таблетніци.

      Таблетница - це пристосування для зберігання лекраство, що продається в більшості аптек і супермаркетів. Це відмінний пристрій, щоб відстежувати, які ліки вам потрібно приймати і коли.
      • У Таблетница є окремі відсіки для кожного дня тижня. На початку кожного тижня ділите ліки на відповідні дозування, а потім розкладайте їх в Таблетница по днях прийому.
      • Таблетница особливо корисна, якщо вам потрібно приймати кілька ліків, і кожне по окремим розкладом. Просто розкладіть різні ліки за різними відсіках, відповідним потрібного дня тижня.

      2

Додайте нагадування на видних місцях.

      Залишайте нагадування по всьому будинку там, де точно будете їх часто бачити.
      • Купуйте календар. Великі календарі продаються в більшості супермаркетів. У календарях можна відзначати час прийому ліків. Деякі з них йдуть в комплекті з магнітами, щоб їх можна було прикріпити на холодильник. Так ви будете бачити нагадування кожен раз, коли захочете що-небудь з'їсти. Ви також можете вказувати в календарі все побічні ефекти, щоб відстежувати їх. Якщо побічні ефекти заважають вашому повсякденному діяльності, вам варто якомога швидше зв'язатися зі своїм лікарем.
      • Стікери теж будуть відмінною покупкою. Їх можна придбати в будь-якому супермаркеті або магазині канцелярських товарів. Запишіть, коли вам потрібно приймати ліки. Розклейте стікери там, де будете бачити їх протягом дня, наприклад, біля кавоварки, на дзеркалі у ванній кімнаті або на вхідних дверях.
      • Ще одне відмінне рішення - невеликі замітки, написані на листку з блокнота або на індексного картці. Їх можна використовувати так само, як і стікери. Якщо ви постійно працюєте за столом, щотижня кладіть поруч з комп'ютером індексні картки з нагадуванням, коли пора приймати ліки.

      3

Увімкніть прийом ліків в свою повсякденну активність.

      Ви з більшою ймовірністю будете пам'ятати про прийом ліків, якщо це стане частиною вашого розпорядку дня. Додавши цей пункт в уже існуючі щоденні процедури, ви не будете про нього забувати.
      • Спробуйте приймати ліки в один і той же час кожен день, поки виконуєте інші повсякденні процедури. Наприклад, робіть це перед чищенням зубів (але не зберігайте ліки на раковині, інакше ви можете перекинути пляшечку, і її вміст виллється в слив!). Якщо ваш медичний препарат необхідно приймати разом з їжею, завжди поєднуйте це з сніданком або обідом.
      • Багато людей щодня виділяють час "на себе". Це просте, щоденне дію, яке дає вам час розслабитися і поміркувати. Наприклад, ви можете пити гарячий чай, прогулюватися парком або приймати заспокійливу ванну. Якщо це ваш випадок, спробуйте приймати ліки до або після свого ритуалу.

      4

Попросіть членів сім'ї або друзів нагадувати вам про ліки.

    Ці люди хвилюються про ваше здоров'я в тій же мірі, що і ви. Тому буде корисно попросити близького друга або члена сім'ї кожен день нагадувати вам про прийом медичного препарату.
    • Виберіть позитивної людини, який не схильний до засудження. Вам не потрібно, щоб вас лаяли, якщо ви забудете прийняти ліки. Виберіть кого-то з приємним характером.
    • Якщо ви живете з кимось, цій людині буде просто нагадувати вам про прийом ліків кожен день.Еслі ж обраний вами людина живе окремо від вас, він може просто отруювати вам повідомлення або дзвонити.

Скористайтеся технологіями

      1

Встановіть електронні нагадування.

      Скористайтеся перевагою технологій, щоб не забувати приймати ліки. Спробуйте встановити нагадування на своєму годиннику, на телефоні або комп'ютері.
      • У більшості мобільних телефонів і комп'ютерів є вбудована система, де можна встановити нагадування. Якщо ви не знаєте, як це зробити, просто пошукайте інструкції в інтернеті. Коли настане час для прийому ліків, на телефоні спрацює сигнал будильника або заграє пісня.
      • Якщо у вас в годиннику є будильник, можна налаштувати його так, щоб він спрацьовував кожен день в один і той же час і нагадував вам прийняти ліки. Багато цифровий годинник оснащені будильником, який може пищати або дзвеніти в конкретні періоди часу протягом дня.

      2

Використовуйте електронні розкладу для прийому ліків в інтернеті.

      Існує багато електронних медичних розкладів, які можна налаштовувати через інтернет. Як правило, в інтернеті можна знайти безліч корисних сервісів і додатків, пов'язаних з прийомом ліків.
      • Онлайн сервер може надсилати вам щоденні електронні листи та інші нагадування. Крім того, існує багато веб-сайтів, що становлять медичне розклад. Воно генерується, коли ви вводите назви своїх ліків, частоту прийому і дозування. Можна переглядати розклад в мережі або роздрукувати його, щоб мати інформацію під рукою.
      • Ви також можете відвідати форуми і групи ВКонтакте, Twitter та інших соціальних мережах, щоб обговорити ліки та інші наявні у вас питання з таким же пацієнтами, як і ви. Майте на увазі, що подібні сайти ніколи не є заміною медичним рекомендаціям. Тим не менш, вони можуть бути хорошим місцем, щоб отримати емоційну підтримку і поради, як не забувати приймати ліки. Основну консультацію, що стосується медичних препаратів, слід проводити зі своїм лікарем. Якщо ви прочитали щось в інтернеті і хочете це спробувати (починаючи від рослинних добавок і закінчуючи зміною дозування або чимось ще, пов'язаним з вашим здоров'ям), спочатку поговоріть з лікарем.

      3

Підпишіться на сервіс, який буде надсилати вам повідомлення / електронні листи або робити дзвінок з нагадуванням.

      В інтернеті існує багато сайтів, де можна ввести свій номер телефону та адресу електронної пошти разом з інформацією по прийому ліків. Вони використовують цю інформацію, щоб відправляти повідомлення / електронні листи або здійснювати дзвінки як нагадування. Залежно від сервісу може стягуватися плата.

 

Поради

попередження

Подобається наш проект?

Хочете зробити внесок в розвиток нашого проекту?
Надсилайте нам свої пропозиції, ми обов'язково почуємо кожного.