Як не забувати приймати ліки
Регулярний прийом ліків підвищує їх ефективність, а також дозволяє уникнути ризиків, які можуть настати, якщо ви вип'єте подвійну дозу або пропустіть прийом. Знайдіть відповідне для вас нагадування і дотримуйтеся його. Дотримуйтесь розклад досить довго, щоб сформувати звичку, і тоді ви будете набагато рідше забувати прийняти ліки.
Ознайомтеся з ліками
1
Запитайте свого лікаря, як приймати дані ліки.
Щоб не забувати завчасно приймати ліки, вам необхідно зрозуміти, що це і чому вам це потрібно. Обговоріть з лікарем прописані вам медичні препарати і переконайтеся, що ви розібралися, як їх правильно приймати.
- З'ясуйте, що саме ви лікуєте і як кожен препарат впливає на ваш розум і організм. Не варто просто пасивно слідувати бланку з рецептом. Запитайте лікаря, як діє ці ліки.
- Поговоріть про побічні ефекти. Ви завжди повинні знати, яких побічних ефектів очікувати і в яких випадках потрібно припинити прийом препаратів.
- Запитайте, як приймати ліки. Деякі препарати потрібно запивати великою кількістю води. Інші необхідно приймати з їжею. Одні препарати приймають раз на добу, а інші - кілька разів на день. Переконайтеся, що ви знаєте як правильно приймати ліки, щоб домогтися кращих результатів.
- Купуйте всі ліки в одній аптеці, щоб фармацевт міг перевірити взаємодії з новими препаратами, виписаними за рецептом.
2
Розберіться, що робити, якщо ви пропустили прийом препарату.
Навіть якщо ви будете намагатися з усіх цих, швидше за все, в якийсь момент ви пропустіть прийом препарату. Це трапляється навіть з самими пильними людьми, і для різних видів ліків існують різні інструкції. Іноді слід подвоїти дозу наступного дня. В іншому випадку потрібно просто продовжувати регулярний прийом і стежити за побічними ефектами. Обов'язково з'ясуйте, що робити в разі, якщо ви забули випити ліки.
3
Дізнайтеся, як безпечно зберігати ліки.
Ліки потрібно зберігати по-різному. Найчастіше, на пляшці або упаковці є інструкції по зберіганню. Якщо у вас виникли будь-які питання, проконсультуйтеся з лікарем.
- Деякі ліки, такі як протизаплідні таблетки, необхідно пити щодня, а деякі препарати потрібно приймати приблизно в один і той же час. У вас може виникнути бажання тримати ліки під рукою, в сумочці або гаманці, але спершу переконайтеся, що це безпечне місце. Іноді препарат необхідно зберігати при кімнатній температурі, і він стає менш ефективним при впливі сильної спеки або холоду.
- Деякі медичні препарати повинні зберігатися при певній температурі, наприклад в холодильнику або в прохолодній кімнаті в будинку. Обов'язково з'ясуйте, яка температура підходить для зберігання вашого ліки.
Зробіть фізичні нагадування
1
Використовуйте Таблетніци.
Таблетница - це пристосування для зберігання лекраство, що продається в більшості аптек і супермаркетів. Це відмінний пристрій, щоб відстежувати, які ліки вам потрібно приймати і коли.
- У Таблетница є окремі відсіки для кожного дня тижня. На початку кожного тижня ділите ліки на відповідні дозування, а потім розкладайте їх в Таблетница по днях прийому.
- Таблетница особливо корисна, якщо вам потрібно приймати кілька ліків, і кожне по окремим розкладом. Просто розкладіть різні ліки за різними відсіках, відповідним потрібного дня тижня.
2
Додайте нагадування на видних місцях.
Залишайте нагадування по всьому будинку там, де точно будете їх часто бачити.
- Купуйте календар. Великі календарі продаються в більшості супермаркетів. У календарях можна відзначати час прийому ліків. Деякі з них йдуть в комплекті з магнітами, щоб їх можна було прикріпити на холодильник. Так ви будете бачити нагадування кожен раз, коли захочете що-небудь з'їсти. Ви також можете вказувати в календарі все побічні ефекти, щоб відстежувати їх. Якщо побічні ефекти заважають вашому повсякденному діяльності, вам варто якомога швидше зв'язатися зі своїм лікарем.
- Стікери теж будуть відмінною покупкою. Їх можна придбати в будь-якому супермаркеті або магазині канцелярських товарів. Запишіть, коли вам потрібно приймати ліки. Розклейте стікери там, де будете бачити їх протягом дня, наприклад, біля кавоварки, на дзеркалі у ванній кімнаті або на вхідних дверях.
- Ще одне відмінне рішення - невеликі замітки, написані на листку з блокнота або на індексного картці. Їх можна використовувати так само, як і стікери. Якщо ви постійно працюєте за столом, щотижня кладіть поруч з комп'ютером індексні картки з нагадуванням, коли пора приймати ліки.
3
Увімкніть прийом ліків в свою повсякденну активність.
Ви з більшою ймовірністю будете пам'ятати про прийом ліків, якщо це стане частиною вашого розпорядку дня. Додавши цей пункт в уже існуючі щоденні процедури, ви не будете про нього забувати.
- Спробуйте приймати ліки в один і той же час кожен день, поки виконуєте інші повсякденні процедури. Наприклад, робіть це перед чищенням зубів (але не зберігайте ліки на раковині, інакше ви можете перекинути пляшечку, і її вміст виллється в слив!). Якщо ваш медичний препарат необхідно приймати разом з їжею, завжди поєднуйте це з сніданком або обідом.
- Багато людей щодня виділяють час "на себе". Це просте, щоденне дію, яке дає вам час розслабитися і поміркувати. Наприклад, ви можете пити гарячий чай, прогулюватися парком або приймати заспокійливу ванну. Якщо це ваш випадок, спробуйте приймати ліки до або після свого ритуалу.
4
Попросіть членів сім'ї або друзів нагадувати вам про ліки.
Ці люди хвилюються про ваше здоров'я в тій же мірі, що і ви. Тому буде корисно попросити близького друга або члена сім'ї кожен день нагадувати вам про прийом медичного препарату.
- Виберіть позитивної людини, який не схильний до засудження. Вам не потрібно, щоб вас лаяли, якщо ви забудете прийняти ліки. Виберіть кого-то з приємним характером.
- Якщо ви живете з кимось, цій людині буде просто нагадувати вам про прийом ліків кожен день.Еслі ж обраний вами людина живе окремо від вас, він може просто отруювати вам повідомлення або дзвонити.
Скористайтеся технологіями
1
Встановіть електронні нагадування.
Скористайтеся перевагою технологій, щоб не забувати приймати ліки. Спробуйте встановити нагадування на своєму годиннику, на телефоні або комп'ютері.
- У більшості мобільних телефонів і комп'ютерів є вбудована система, де можна встановити нагадування. Якщо ви не знаєте, як це зробити, просто пошукайте інструкції в інтернеті. Коли настане час для прийому ліків, на телефоні спрацює сигнал будильника або заграє пісня.
- Якщо у вас в годиннику є будильник, можна налаштувати його так, щоб він спрацьовував кожен день в один і той же час і нагадував вам прийняти ліки. Багато цифровий годинник оснащені будильником, який може пищати або дзвеніти в конкретні періоди часу протягом дня.
2
Використовуйте електронні розкладу для прийому ліків в інтернеті.
Існує багато електронних медичних розкладів, які можна налаштовувати через інтернет. Як правило, в інтернеті можна знайти безліч корисних сервісів і додатків, пов'язаних з прийомом ліків.
- Онлайн сервер може надсилати вам щоденні електронні листи та інші нагадування. Крім того, існує багато веб-сайтів, що становлять медичне розклад. Воно генерується, коли ви вводите назви своїх ліків, частоту прийому і дозування. Можна переглядати розклад в мережі або роздрукувати його, щоб мати інформацію під рукою.
- Ви також можете відвідати форуми і групи ВКонтакте, Twitter та інших соціальних мережах, щоб обговорити ліки та інші наявні у вас питання з таким же пацієнтами, як і ви. Майте на увазі, що подібні сайти ніколи не є заміною медичним рекомендаціям. Тим не менш, вони можуть бути хорошим місцем, щоб отримати емоційну підтримку і поради, як не забувати приймати ліки. Основну консультацію, що стосується медичних препаратів, слід проводити зі своїм лікарем. Якщо ви прочитали щось в інтернеті і хочете це спробувати (починаючи від рослинних добавок і закінчуючи зміною дозування або чимось ще, пов'язаним з вашим здоров'ям), спочатку поговоріть з лікарем.
3
Підпишіться на сервіс, який буде надсилати вам повідомлення / електронні листи або робити дзвінок з нагадуванням.
В інтернеті існує багато сайтів, де можна ввести свій номер телефону та адресу електронної пошти разом з інформацією по прийому ліків. Вони використовують цю інформацію, щоб відправляти повідомлення / електронні листи або здійснювати дзвінки як нагадування. Залежно від сервісу може стягуватися плата.
Поради
- Під час подорожі носите разом з ліками інструкцію. Так навколишні зможуть допомогти вам при надзвичайній ситуації.
- Заповнюючи календар або електронне нагадування, майте на увазі, що його можуть побачити інші люди. Якщо ви соромитеся через те, що приймаєте будь-які ліки, спробуйте зашифрувати їх назва.
- Візуальні нагадування буде легше ігнорувати, як тільки ви до них звикнете. Подумайте про те, щоб кожен місяць міняти колір календаря або стікерів.
попередження
- Якщо ви забули прийняти ліки, уважно вивчіть його інструкцію. Залежно від виду препарату і розкладу вам потрібно буде або прийняти його пізніше, або почекати до наступного запланованого періоду. У разі будь-яких сумнівів попросіть фармацевта пояснити вам вказівки щодо дозування.
- У деяких медичних препаратів є "особливі застереження". Це означає, що якщо прийняти його неправильно або за певних умов, то може зрости ризик летального результату. Помістіть ці ліки та інші подібні препарати в безпечне місце і негайно зателефонуйте своєму лікарю або в швидку допомогу, якщо вам здається, що ви випадково перевищили дозування.
- Зберігайте ліки поза зоною досяжності дітей або домашніх тварин.
- Медичні препарати, що підлягають предметно-кількісному обліку, необхідно зберігати в окремому контейнері.
Подобається наш проект?
Хочете зробити внесок в розвиток нашого проекту?
Надсилайте нам свої пропозиції, ми обов'язково почуємо кожного.